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Te damos la bienvenida a ENTRENO CONSCIENTE

un lugar donde aprenderás a entrenar tu cuerpo y

a calmar tu mente.

ENTRENAS MUCHO Y NOTAS QUE NO EVOLUCIONAS…EL ENTRENAMIENTO MENTAL TE OFRECE EL INGREDIENTE QUE TE FALTA.

Esto es lo que vas a conseguir…

  • Soltar el estrés marcándote objetivos realistas.

    Tener un objetivo claro es la clave para poder rendir al máximo en nuestra actividad deportiva, pero si nos marcamos objetivos no realistas, provocaremos el estrés del objetivo.

  • Utilizar claves verbales para centrar tu mente y conseguir tus objetivos.

    Aprende el entrenamiento mental y aplicado en tus programas de entrenamiento y competiciones.

  • Concentrarte en lo positivo.

    Cualquier atleta de alto nivel te confirmará que cada uno de nosotros podemos ser nuestro mayor enemigo. Si crees firmemente en ti, conseguirás todo lo que te propongas.

  • Asignarte un tiempo de descanso y relajación de calidad para una buena recuperación.

    El exceso de entrenamiento y la falta de relajación puede conducir a cualquier deportista al sobreentrenamiento.

  • Identificar cual es el nivel de tensión más adecuada para rendir al máximo en tu deporte.

    En todos los deportes, es fundamental estar relajado en el momento clave.

  • Visualizar las técnicas correctas para evolucionar y conseguir todo lo que te propongas.

    En la visualización con imágenes no sólo se debe de implicar el sentido de la vista, sino intentar sentir estas imágenes del modo más completo posible.

¿CÓMO?

ENTRENAMIENTO MENTAL PARA TRAIL RUNNING Y ULTRA TRAIL. (Presencial y Online)

En la línea de salida de un trail o un ultra trail las piernas están todavía frescas, pero con el paso de los kilómetros irán perdiendo esa fortaleza; es entonces cuando entra en juego el poder mental de cada corredor para poder acabar el reto que nos hemos marcado. Corre tu mejor Trail , prepara tu mente y no choques contra el proverbial “Muro”.. Saber más…

ENTRENAMIENTO MENTAL PERSONALIZADO (Presencial y Online).

Si eres un deportista profesional o amateur y quieres preparar un entrenamiento mental totalmente personalizado para tu deporte y objetivos, contacta conmigo y concretaremos como hacerlo.

CONFERENCIA/TALLER DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES. (Presencial)

Si quieres que organizamos en tu centro una conferencia/taller, sólo tienes que escribirme y lo concretamos.

¿QUIÉN ES EL FORMADOR?

            CÉSAR HERNÁNDEZ

Captura de pantalla 2016-04-23 a las 18.23.06Entrenador Personal, Formador de técnicas de control mental para el deporte, formador de meditación y relajación y corredor de Ultra Trail.

Desde muy joven el deporte de competición ha sido mi pasión, practicante de artes marciales, escalada, culturismo y actualmente corredor de ultra maratón.

Siempre he pensado que la salud está compuesta por un cuerpo sano y saludable pero también por una mente calmada y eso es lo que he ido descubriendo estos últimos años. De mi experiencia surge Entreno Consciente, un proyecto que combina las prácticas contemplativas (respiración, relajación y meditación) con el ejercicio físico y la alimentación consciente…leer más

 

ARTÍCULOS.

Aquí encontrarás todo tipo de información para la búsqueda del equilibrio entre cuerpo y mente

TESTIMONIOS

Captura de pantalla 2015-09-10 a las 19.12.03“Para mi combinar el entrenamiento físico con la meditación ha supuesto un cambio total en mi vida, he pasado de ser una persona totalmente sedentaria a poder enfrentarme a retos que hace 2 años me resultaban imposibles. Poder ser observador de mis pensamientos y enfocar la atención en mis objetivos facilita entrenar los dias en los que te quedarías en casa. También poder seguir las dietas,ya que te centras en los beneficios y resultados y no en los supuestos sacrificios para superar tus propios límites. Lo más importante es divertirse y disfrutar haciendo lo que te gusta y encima te ayuda a estar sano en todos los aspectos y sentirte capaz de todo en tu día a día, en aspectos totalmente diferentes al deporte”.

Loïc Thomas

Corredor de Ultramaratón

Girona