Primer día de curso de Trail Running y Running de Tecnirunner en Anef (formación de técnicos de Fitnnes), un curso muy completo para entrenadores personales donde van a realizar la valoración y control antropométrico del corredor y determinar sus objetivos deportivos y organización del calendario de la temporada. La parte que imparto es el entreno mental para corredores.
El primer dia es muy importante que los entrenadores noten los efectos de las técnicas de control mental, y desde su experiencia, lo transmitan a sus corredores.
Empezamos con la relajación, una herramienta clave para el aprendizaje de muchas técnicas de desarrollo físico y mental, es un ingrediente más de la delicada y compleja receta que conduce al incremento del rendimiento. Un recurso que utilizaremos para calmar la mente y utilizar estrategias de visualización e imagen, imprescindible para mejorar en nuestra práctica deportiva. La relajación también para soltar la tensión muscular, muy importante para una buena recuperación y mejora el rendimiento.
En la siguiente sesión vamos a entrenar la respiración en 4 pasos…
